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打破7个饮食误区不再发胖

导读:情境二跳过中午正餐而选择得来速食品有太多的事情要做,每项工作实际花的时间都比预期要长,午餐时间快过了而肚子也快饿扁了。

打破7个饮食误区不再发胖

    为了减肥,很多人选择少吃、甚至不吃以达到减肥效果,结果体重不但不降,反而引起了一连串的健康疾病。今天不妨跟着来纠正你的饮食减肥七大迷思,来一次健康减肥吧。

    是否觉得以下的情境似曾相识?可怕的是,这样的饮食习惯,正让人在不知不觉中步入万劫不复的肥胖深渊。

    1.忙到随便抓食物充当早餐。

    2.跳过中午正餐而选择得来速食品。

    3.白天饿时忍不住吃零食

    4.晚餐前肚子饿时以零食充饥。

    5.睡不著时吃零嘴。

    6.边看电视边吃东西。

    7.情绪不好时猛吃东西。

    芝加哥营养学家唐恩.布雷特(dawnjacksonblatner)说“饥饿就是在传递身体需要能量的一种反应”。顺著身体的反应去吃或许是最好的饮食。强忍饥饿的结果可能适得其反,因为人的意志力往往在饥饿的煎熬下投降。

    打破以下七大迷思,实践正确饮食习惯,健康瘦身非梦事。

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