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顶级营养师分享快速减肥3步骤

导读:她也有过痛苦的体重控制生活,但在三年的环球之旅和多年的相关学习中,她发现用正确的方式摄取正确的食物,才能获取所有让人体呈现最佳状态的营养素,真正做到又瘦又美。

正确健康的能量=纤瘦美丽

金柏莉。施耐德,著名的营养、美容专家,曾与《复仇者联盟》《变形金刚3》等电影剧组合作,帮助过数十位好莱坞一线明星进行外形管理,受邀为多家知名杂志进行专栏写作。她也有过痛苦的体重控制生活,但在三年的环球之旅和多年的相关学习中,她发现用正确的方式摄取正确的食物,才能获取所有让人体呈现最佳状态的营养素,真正做到又瘦又美。

金柏莉的饮食秘诀在于清除体内毒素,最大限度的减轻肠胃和代谢负担,让更多有效营养素充分作用于人体,从而使人的消化能力和代谢能力都保持在较高水平,自然呈现轻盈健康的状态。今天,我们就深入了解一下这套饮食法中的精华部分,像好莱坞明星一样,来个华丽变身吧。

步骤一集中减重阶段

如果你的体重基数较大,减肥的首要目标就是减去多余脂肪,调整饮食结构和身体状态。体重基数较大时,体重变化比较明显,因此这个阶段的你应该多关注身体数字,早晚称体重、量三围并记录下来。这些数字会为饮食计划的实施提供莫大动力,也能让你切实了解不同的饮食习惯对体重的影响。

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