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调理五脏吃出瘦美人

导读:蛋黄山药粥原料山药50克,蛋黄三枚(熟),白米20克制法将山药洗净切成片,白米淘洗入锅中,煮米做粥至半熟入山药片同煮,至烂熟,加入鸡蛋黄即可食用。

调理五脏吃出瘦美人

(1)山药赤豆粥

原料山药50克,赤小豆30克,精盐少许。

制法将赤小豆淘干净,煮至半熟,放入洗净的山药(去皮切片)煮至粥熟,晨起作早餐食用。亦可加50克白米同煮。

(2)蛋黄山药粥

原料山药50克,蛋黄三枚(熟),白米20克

制法将山药洗净切成片,白米淘洗入锅中,煮米做粥至半熟入山药片同煮,至烂熟,加入鸡蛋黄即可食用。作早餐或晚餐食用。

(3)白扁豆山药粥

原料鲜山药30克,白扁豆10克,白米20克,白糖少量。

制法将白米、白扁豆以水淘洗干净,鲜山药洗净,去皮、切片,水沸将米、白扁豆入锅,半熟时加入山药片,煮至烂熟即成,加少量白糖作早餐食用。

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