冬季护发三步骤洗护饮食按摩

洗护

由于紫外线和干燥的原因，秋冬季是一年里脱发最多的季节。主治医生黎雯建议，洗完头发，抹点护发素，起到滋润作用，但是护发素不能接触头皮，避免头皮变油，出现脂溢性脱发、掉发。

“对于烫染的头发，护理工作更要仔细。”黎雯说，染过的头发已经受伤，需要精心呵护，洗头时要选用质量好的洗发水，使用护发素加以养护，以保持头发的质地柔软，增加头发的牢固性。

染发后最好每个月定期做焗油护理，这是常见的染发后护理方法，可增加头发的营养，使头发更加光亮。梳头时不要使用塑料梳子，尽量使用牛角梳或者木梳，可减少静电，能够疏通经络，活血化瘀。

饮食

中医认为，肝藏血，发为血之余。肾主骨生髓，其荣在发。脱发的形成与肝肾不足、气血虚弱有关。

海南内分泌科邱晓堂建议，要养护头发，需多吃含胆碱的食物，如蛋类、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。多吃含丰富维生素b的食物如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。多吃含脂肪酸的食物，如鱼类。他说，“要少吃油腻辛辣的食物，这些食物容易导致脱发。”