冬季进补八忌

冬季进补应八忌

一.“忌”无病进补。以免浪费钱财，祸害身体。如过量服鱼肝油可引起中毒。长期大量服葡萄糖可使身体发胖，易诱发心血管系统疾病和糖尿病。

二.“忌”慕名服药。人参被称为"。补中圣药"。，但滥用会出现过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

三.“忌”虚实不分。“虚则补之”，对症服药才能补益身体。否则，越补越坏。

四.“忌”多多益善。“多吃补药，有病治病，无病强身”这是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食。过服维生素c，可致恶心、呕吐和腹泻。

五.“忌”以药代食。殊不知许多食物同时也是药物。如多吃荠菜可治疗高血压。多吃南瓜可治疗糖尿病。多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳。多吃山药能补脾胃。

六.“忌”过于滋腻厚味。对于身体虚弱，脾胃消化不良，经常腹泻、腹胀者，首先要恢复脾胃的功能，只有脾胃消化功能良好，才能保障营养成分的吸收，否则再多的补品也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，应以易于消化为准则。