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冬季养生早睡晚起

导读:八旬老伯晨练诱发气管炎今年已经88岁高龄的戴伯一直都有早起晨练的习惯,天不亮就起床,有时去爬白云山,有时去珠江边散步。

冬季养生早睡晚起

冬季养生可适当“早睡晚起”

《黄帝内经》指出冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。感染科张立伐副专家则表示体质较弱人群、老年人冬季太早晨练或可诱发哮喘、感冒、风寒,引发基础慢性病及心脑血管疾病。冬天不比北方“好过”,老年人在冬季应该适当早睡晚起,同时不要太早起床晨练。

八旬老伯晨练诱发气管炎

今年已经88岁高龄的戴伯一直都有早起晨练的习惯,天不亮就起床,有时去爬白云山,有时去珠江边散步。最近,戴伯出现咳嗽、低烧等症状,到一检查,他患了上呼吸道感染,引起轻微气管炎,医生建议他立即治疗,否则还可能罹患肺炎、冠心病等多种并发症。

戴伯觉得很奇怪,自己一向身体不错而且多年坚持晨练,为什么也容易生病呢?医生却指出,此次发病诱因很可能就是他早起锻炼不慎感染所致。张立伐表示,坚持早起锻炼虽好,但必须严格分清时节、气候,现在正值冬季,的清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊,并不像人们一贯认为的清晨空气最清新。他指出,过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的老年人多种病变,“如果本身就有慢性基础病,这一习惯还可能导致慢性病病情加重。老年人应该学会根据气候状况合理调整自身的作息时间,在冬季应该稍稍早睡晚起一些,这样才是正确的养生之道。”张立伐表示。

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