冬季中医缓解手脚冰凉五大法

寒冬来气，气温逐渐降低，对于一些女性来说就会出现手脚冰凉的问题，尤其是一到了晚上，被窝里总是量的，而中医表示，这种情况的出现大多与季节转凉，人体阳气不足有关，想要缓解可以采用下面的方法？

中医认为阳气具有温养的功能，肾阳虚衰，阳气不能达于四肢，手脚得不到温养就会出现手脚发凉的现象。阳气不足通常分为先天和后天两种情况，后天多是由于生活起居失调所致，比如冷饮吃太多，寒冷天气穿得单薄，寒气侵入等。气滞血淤的女性更容易畏寒肢冷。在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发疾病。

女性手脚冰凉缓解妙方

睡觉护好脚。羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件薄外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。

吃点姜糖。尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等。多补充维生素e。多吃含烟酸的食物和b族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪。气滞血淤的女性，服用姜糖能有助于养血散寒生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。