上班族如何摆脱疲劳

上班族每天上班一坐就是上10个小时，这使得经常处于疲劳的状态。专家研究发现，一个人如果长期处于疲劳的状态，其体内各种系统等都会受到影响。上班族如何摆脱疲劳？

1）疲劳时候揉中指

上班族在长时间工作之后，很容易出现疲劳状态。这时可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。

操作方法：

1、用左手揉捏右手的中冲穴1分钟

2、再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟

3、然后比较一下两只手的疼痛感。

哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那一只手的中冲穴（哪只手敏感说明这一侧的肢体较疲劳），直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏。

2）打哈欠时张大嘴巴

大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时就会让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。因此，上班族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。另外，人们若能在每次打完哈欠后用手指对头部进行一下简单的按摩，效果会更好。