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冬天护心要补充好的脂肪酸

导读:根据台湾卫生福利部统计,心血管疾病高居十大死因中的第二位,且因天冷没有做好保养的猝死年龄层更是逐年下降。

冬天护心要补充好的脂肪酸

气温忽高忽低,心脏受不了。日前dreamgirl偶像女子团体美女经纪人因脑溢血骤逝,年仅40岁,怀胎6个月的女儿也没保住。冬天应该如何自保?营养师建议,冬天饮食少盐、少油脂,是保护心血管的健康饮食对策。此外,适度补充包括大豆异黄酮、类黄酮、多酚类、omega-3脂肪酸、硫化物等营养素,也是护心好食物。

根据台湾卫生福利部统计,心血管疾病高居十大死因中的第二位,且因天冷没有做好保养的猝死年龄层更是逐年下降。据台湾卫福部统计,每天平均93.3人因心血管相关疾病死亡,而过去10年中,50岁上下的熟龄族因心脏疾病死亡率则大幅成长25%,病发年龄年轻化已逐渐成为趋势。

50岁以上熟龄族,是心血管疾病高风险族群

当出现胸部不适,同时有轻微的头痛、晕厥、流泠汗、恶心、呼吸急促时,小心心血管疾病发作。冬天因心血管疾病而死亡的人数增加,主要是因为低温刺激容易使人体交感神经兴奋、心率持续加快、血管收缩致使血压增高,使心脏负荷加大,因此诱发心血管相关疾病,如冠状动脉心脏病。

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