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饭后喝醋有助减腹部脂肪

导读:午餐饭前喝碗汤只吃七成饱广东人饭前喝碗汤是非常不错的生活习惯,从广东胖子不多见,就可以看出这是非常好的减肥妙招。

饭后喝醋有助减腹部脂肪

早餐的另外一个功能就是提供人一天摄取热量的大头,早餐吃不好,中晚餐再怎么吃都有可能发胖,所以不但不能节食,而且还要吃饱吃好。

早餐建议食谱

主食米粥、面包、馒头等米面类食物,鸡蛋也是不错的选择,但不要超过两个。

饮料豆浆、牛奶、酸奶等喝上一杯很养生。

蔬果西红柿、香蕉、苹果等吃上一个可以保证维生素的均衡。

上午饮品早餐吃饱了,不少人选择喝大量的茶水来消除可能造成的脂肪堆积,其实这样做并不利于减肥,一方面茶水冲淡胃液,另一方面,并不是所有的茶都能消除脂肪,如茉莉、菊花等花茶就不具备这样的功效。建议上午可以适当喝一点发酵或者半发酵的茶,如普洱、乌龙、铁观音、红茶等。

需要注意的是不要喝过量,控制在500 ̄600毫升即可,一般来说就是两茶杯水。而且茶叶也不要放太多,太多的茶叶容易造成茶碱在体内蓄积形成结石。茶叶的量最好控制在10克,即乌龙茶的一个小包装袋大小。

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