肥胖——防癌路上的拌脚石

身体肥胖和消瘦都可能增加多种癌症的发生。在一生中保持健康体重可能是预防癌症的最重要方法之一，并且对其他慢性病来说也有抵御作用。通过建立和坚持健康的饮食方式来保持正常体重，继而预防癌症，对每个人都有裨益。以下归纳了八条防癌建议，希望您能从中获益——

1在正常体重范围内尽可能瘦

建议确保从童年期到青春期的体重增长趋势，到21岁时使体重能处于正常体质指数的低端。从21岁时起保持体重在正常范围内。整个成年期避免体重增长和腰围增加。

理由超重或肥胖增加了患某些癌症的危险性。超重和肥胖也增加了高脂血症、高血压和中风、2型糖尿病及冠心病等的危险性。如果儿童期和生命早期超重，则成年后也容易超重和肥胖。因此，在一生中保持健康体重可能是预防癌症的最重要的方法之一。