感觉累了别乱补根源不一定是虚

感觉疲劳时，很多人喜欢补，认为补一补会有劲。个别医生也是这样，看见疲劳的患者就开补药，潜意识里形成了一种看法，把疲劳和“虚”划上等号了。

实际上，经常疲劳不见得就是虚，比如体内痰湿重的人常有的表现就是疲劳，这样的人往往舌苔很厚很多，或者齿痕多，裙边舌（牙印多，像女人穿的裙子边一样），若误认为属于虚而进补，结果自然是适得其反，越补痰湿会越重。

一般对于体内痰湿重引起的疲劳，应该用薏苡仁、茯苓、泽泻、藿香等利湿化湿的中药，用后就会感觉一身轻松。

中医对养生的态度总是很“中庸”，无论是工作还是运动都不能太多，也不能少，于是总结出了一个词，叫“小劳”，用现代的话说就是“小小的劳累”，对此，唐代名医孙思邈概括得很精辟“养性之道，常欲小劳，但莫大疲。”把握好这个“小劳”的度，一定能给你的健康加分。

中医里说的“小劳”，既包括体力劳动，也包括脑力劳动。现代人比较多的问题是，体力上远远达不到“小劳”，而脑力上常常过于劳累，甚至达到“大疲”的程度了。这样可就不健康了。