橄榄防晒抗老肌肤能吃的水果餐

吃着抹着的原材料浆果

浆果不是一种水果，而是一类水果，饮料和护肤品中常加的蓝莓覆盆子蔓越莓都属此类。它们含有丰富的花青素，是抗氧化效果出众的美肤成分。浆果中的果酸还能有效软化肌肤、分解角质，使肌肤更显细腻光滑。

吃着抹着的原材料樱桃

樱桃汁能帮助活化细胞、美化肌肤，是不少美容产品的最爱。樱桃含铁极其丰富，传闻中是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高外，它同时富含维生素a，可以平衡皮质分泌、延缓老化，还有维生素c使面部肌肤嫩白红润、兼有去皱色斑的功效。

吃着抹着的原材料葡萄

葡萄中含有丰富的的葡萄多酚和白藜芦醇，它们具有极高的抗氧化能力，可以有效的捕捉体内的自由基，延缓衰老。葡萄皮特别是紫葡萄皮中还含有人体所需的黄酮类物质，能够降低血压、防止动脉粥样硬化，法国人喜欢喝红酒养生便源于此。