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女性摆脱痛经饮食方法

导读:经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。

女性摆脱痛经饮食方法

月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛,有的还放射至背部和大腿上部痛经是女性常见的一种生理现象,在我国女性中占1/3的比例。

牛奶加蜂蜜消除痛经之苦得益于两种矿物质:钾和镁。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。 钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

止“痛”方养血止痛粥

黄芪、当归补气养血,白芍、糯米、红糖敛阴缓痛,泽兰活血去淤止痛。合用补气血健脾胃、止疼痛,主治女性痛经

原料:黄芪15克,当归15克,白芍15克,泽兰10克,糯米100克。

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