冬季滋补润燥方法

冬季干燥 要多喝水，多涂滋润霜。冬季也是一个容易上火的季节，如果经常吃火锅那更为严重， 要达到以内养外的科学调理。养成合理健康的饮食习惯，是很多关键的。冬季滋补润燥方法

1）冬季润燥以健脾、补肝、清肺为主

应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，加速胃肠蠕动的作用，滋阴润燥;

2）冬季养生应少吃盐

高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种病菌乘虚而入，诱发咽炎;

3）吃火锅少吃上火辅料

冬季天气冷，大家都有吃火锅，但在吃火锅时多吃些止火的辅料，如萝卜、豆腐、白菜等，以达到滋润防上火的目的。

4）冬季养生按时作息很重要

按时作息也相当重要。在冬季天气越是干燥很多人就偏爱些吃牛肉、羊肉、狗肉来御寒，但牛羊狗肉属于温补食材，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，食用过多会让人更加干燥， 更易造成体内上火。因此， 适当饮之才能更好的保健养生。