窈窕苹果餐 怎么吃都不胖

瘦身苹果牛奶饮

准备时间：2分钟;烹饪时间：2分钟

特色： 苹果有安眠养神、补中益气、消食化积之特长。瘦身苹果牛奶饮让你首先感觉到的是苹果的甜香，然后是牛奶的浓郁、香滑。临睡前喝一碗，不但可以帮助睡眠，也不会长胖。

用料： 苹果250g;牛奶200g。

做法：

苹果无论什么品种都可以，但一定要是新鲜的。牛奶无论用全脂还是脱脂的都可以，怕胖的mm就用脱脂的好了。将苹果洗净切块加入牛奶即可。

小贴士：

苹果的膳食纤维含量很丰富﹐也含有大量的果胶，对于整肠及调整肠道菌丛生态大有帮助。肠胃好，只要饮食均衡，自然有良好的吸收，维持健康，自然就与医师绝缘了。

蜜汁百合酿苹果 准备时间：10分钟;烹饪时间：25分钟。