速食化让我们的心脏越来越脆弱,提神咖啡当做主打饮料,让自己时刻保持头脑的清醒。出门以车代步,少了运动的激情和时间。用餐时间可能只有10分钟……效率不断提高,却让心脏不堪重负。因此,下面的呵护心脏健康5提案,能帮助你换回心脏一生的健康。
亲近它,了解它提案1中心提案生活决定心健康
想要获得心脏健康之前,先要设身处地地“了解它”,除了遗传因素以外,详细知道什么原因造成它的不适,才能有针对性地预防。
要远离高压
每天生活在高压中,甚至连晚上回家都要在电脑前做策划、写程序、找资料……长时间处在紧张状态下,就会导致心律失常、内分泌失调,甚至影响到心跳,从而刺激心脏病的发作。另外,如果没有处在一个很好的人文环境中,办公室的关系微妙,人际关系盘根错节,每天生活在猜疑、勾心斗角,甚至愤怒中,同样会导致呼吸急促,心率不正常,从而诱发心脏疾病。