合理膳食吃出健康苗条来

吃出健康瘦美人?想知道要怎么吃才能拥有好身材吗?现在就来为你一一解析吧

吃出来的好身材

不少女性，由于长期坐办公室，压力大、活动量小，引起身体肥胖。因此，办公室女性除了加强运动外，还应该在饮食上适当进行调理，吃出苗条和健康来。

要想吃出健康和苗条，就需要在注重合理膳食的同时，特别注意补充一些人体需要的特殊成分

■叶酸

叶酸是维生素b复合体之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用。

如果人类缺乏叶酸，就会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。近几年来，国内外学者陆续发现了叶酸的不少新用途，其中包括抗肿瘤作用。

可作为精神分裂症病人的辅助治疗剂，对此病有显著的缓解作用。此外，它还可用于治疗慢性萎缩性胃炎、冠状动脉硬化症、心肌损伤与心肌梗塞等。