户外运动注意用眼健康多云天气也需防紫外线

紫外线是电磁波谱中波长从10纳米到400纳米辐射的总称，人眼无法察觉，但过多的紫外线却可能损伤眼睛。德国好视力协会提醒说，在多云的夏日里，人们也不应忘记保护敏感的双眼，因为部分紫外线依然可以穿过云层，到达地表，让眼睛长时间暴露在这些紫外线下，很可能会造成一定损害。

这个协会还说，水面反射光线，在水边长时间逗留的人更要注意保护眼睛。如果眼部受到过多紫外线侵害，可能出现红肿、流泪、眼部肌肉紧张等症状。这时，人们就该减少在太阳下的活动，必要时，可佩戴具有紫外线防护功能的太阳眼镜。

另外，除了水面、沙滩之外，报刊书籍所使用的光亮纸张也会反光，对眼睛造成伤害，儿童和白内障患者尤其需要注意。