滑冰摔跤谨防韧带扭伤和骨折

受访专家苏琴，急救部副

滑冰作为一项老幼皆宜的体育运动，已经成为时下全民健身的重要组成部分。经常参加滑冰运动，不仅能改善心血管系统和呼吸系统的机能，更能有效地培养人的勇敢精神。但是，由于滑冰是一项在寒冷环境下的高速运动，因此也特别容易发生运动性损伤。急救部，每年冬季都会有因滑雪、滑冰受伤的市民前来救治，其中多为摔伤、关节韧带扭伤、骨折等。因此，喜欢滑冰的市民，在强身健体的同时，保护自身安全不容忽视。

滑冰一定要选择安全的场地。如果在自然结冰的湖泊、江河、水塘等野外滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。

结冰的季节天气十分寒冷，在户外滑冰一定要注意保暖，滑冰时要戴好帽子、手套，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。而在室内滑冰不需要穿着过于厚重，但一定要佩戴护腕、护肘和护膝。滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。