缓解女性痛经最有效的方法集合

近年来，患上痛经的女性越来越多，有研究发现，发生痛经的女性会涵盖女性的各阶段，但一般而言少女阶段的痛经多为功能性痛经，会随着年龄的增长而逐步减轻，而对于成年女性而言，患上痛经后却不能自愈。患上痛经的女性，常在行经前或行经期间出现难以忍受的腹痛、腰酸、下腹坠胀或其他不适，甚而影响学习、生活或工作。一般表现为在经前数小时即感下腹阵发性疼痛，或持续而有阵发性加剧，有的可波及腰背、大腿、阴道、肛门及会阴部，并引起尿频及排便感。严重时伴有面色苍白，手足冰凉、出冷汗、恶心、呕吐，甚至昏厥。大多在行经第1天最痛，持续数小时至数天，在经血畅流后便逐渐减轻至消失。

如何才能让女性摆脱痛经的痛苦呢？专家给出5个方法。