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减肥坚持不下来怎么办

导读:根据某肥胖症杂志中的一项调查,参加具有社会影响的团队减肥比赛,比起你一个人减肥,会多减掉20%的体重。

减肥坚持不下来怎么办

把目标挂在到镜子上

无论是你钟爱的铅笔裤,还是比基尼,把其中特殊的一套挂起来,这样可以在平时激励你减肥。你也可以把你特别想穿的衣服买下来,挂在镜子附近,因为你已经买了这件衣服,那穿上它就不会是不可现实的梦了,它便能成为调动你去健身房减肥的动力。

加入到减肥团体之中

提到减肥,就意味着有一个长期的竞赛过程。根据某肥胖症杂志中的一项调查,参加具有社会影响的团队减肥比赛,比起你一个人减肥,会多减掉20%的体重。更有趣的是,队长会比队员甩掉更多的赘肉,这可能归功于他们在队中的职位以及比赛中的参与度。所以快召集你的朋友,带领你的团队去战斗吧。

拍照片记录减肥历程

可以通过拍下每日减肥的照片,把图片分享到社交网络,建立个人减肥日记,从而追踪你的减肥进程。建议你在刚锻炼完或吃健康饮食时拍摄,这样发可以帮你记录你自己都很难发现的细微变化,而体重表却不会记录这一切。

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