减肥以前,无论你打算用什么减肥方法,有些原则都是必须去遵守的,这些原则就像小诀窍一样,甚至更有用,只要遵守了就可以让你快速瘦下来。想知道是哪些原则吗?
一、不吃零食
要减肥,零食就吃不得了。零食一般都是高热量高糖分的,吃了容易发胖。尤其高糖分一般经过小肠分解之后,会变成葡萄糖进入血液,成为身体的能量来源。而人体血液中葡萄糖浓度一高,胰岛素就开始分泌,就此开启了脂肪细胞的大门。胰岛素会将葡萄糖从血液中运至脂肪细胞,使它们变大,让身体发胖。所以要减肥就先戒了零食吧。
二、.不熬夜保证规律的睡眠
一定要睡足了,睡眠对于减肥可是很重要的,规律的生活更有利于减肥。有人误以为经常熬夜对减肥有一定的效果,其实熬夜对减肥毫无帮助,而且久而久之,身体会变虚,变得面黄肌瘦的,有害身体健康。