健身操五指伸展预防鼠标手

学做健身操五指伸展预防鼠标手

对于经常与电脑打交道的人们来说，因过度使用鼠标引起的腕管综合征是很常见的，俗称鼠标手。手外科医生提醒电脑族，每工作40分钟到1个小时休息一下，做一些握拳、甩手、手指用力张开或弯曲等动作，这样可以缓解不适的症状。

可以学习一套简单易行的手操

1.舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20-30秒钟，做2-3次。

2.吸气，用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。

3.用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟。