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健身路上不要给自己设置障碍

导读:你是否遇到过下列的情形不论你对塑体有多么了解,也不论你如何努力的瘦身,但艰苦的锻炼了3个月后却毫无效果?也许你已经掉进了“陷阱”当中,现在就应该马上反思一下了。

健身路上不要给自己设置障碍

在塑身的健身路上,你总会遇到一些形形色色的误解,它们隐藏在你的塑形观念、运动方式和饮食习惯中。它们时刻都在等待时机,一旦你放松了警惕,它们就会变成你塑形道路上的种种障碍。

在你自认为完美无缺的塑体计划中,总是充满着种种谎言与误区。你是否遇到过下列的情形不论你对塑体有多么了解,也不论你如何努力的瘦身,但艰苦的锻炼了3个月后却毫无效果?也许你已经掉进了“陷阱”当中,现在就应该马上反思一下了。

no1忽略对自己身体状况的评估

你对自己的身体状况了解的越详细,你才能制订的健身计划才能更适合你。举一个简单的例子来说你知道自己的身体脂肪指数和心率吗?如不知道,那就赶快请健身教练为你做个测试,而后针对测试的结果对自己的健身计划进行调整。

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