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教你几招调节失眠的方法

导读:在这个医学还处于对身体了解极为有限的时代,利用现代医学的知识吃,远比相信自己身体的智慧吃,来得愚蠢得多。

教你几招调节失眠的方法

当身体处于肺热状态时,嘴唇发红,必定失眠。这种失眠,只要喝喝姜茶,让身体顺利地排除寒气,肺热状态消失了,就能睡。

另外按摩手上肺经的尺泽穴泄除肺热,也能适当改善。这种失眠只是偶尔出现,不会形成长期的状态。

当身体处于心火盛、肝火盛时,也会出现肺热的现象,这时就需要先泄除心火和肝火。心火和肝火的产生,主要是发怒或工作紧张,必须去除这些才能长期的改善。短期的改善可以透过泡热水脚,使肝气疏泄达到目的。

我们由意志所设定的睡眠时间和身体的睡眠时间冲突,也会形成失眠,这种失眠是最普遍的一种。

身体在中午时常常想小睡一会,可是很多人都把这个“坏”习惯戒除了。到了傍晚时累了,我们再用意志力克服它。晚上八九点又困了,我们忙着做杂事没时间睡。

这几次用意志力对抗身体,身体只好产生肝火,提供透支的体力能源,满足我们意志上的要求。等一切忙完,我们终于可以入睡时,身体火烧得正旺呢,身体不想睡,于是失眠了。

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