介绍一个从前面和侧面进行颈肩按摩的手法。它主要是通过一种叫“肌筋膜护理”的手法来进行按摩的。所谓肌筋膜,是包含血管、神经、汗腺在能的组织。这种护理可以有效地缓解疼痛,消除机构上的功能障碍,亦有放松和安抚的作用。
在按摩开始之前,先在手上涂一些润肤露,这样可以增加按摩的舒适度。双手大拇指向外,其他8根手指环起,手掌呈空握,放在前颈的下方,画圈按摩……
然后顺势向外肩滑去,双手顺肩膀外部轮廓,分别向颈部两侧移动,同时伸展开手指,用全部手掌包容肩膀的手法进行按摩,从颈部的根部到肩部的最外侧,然后再回来……
当双手回来分别到达两侧颈部的根部时,每只手四指在后,拇指在前,分别拉起此部位的肌肉。指肚适当用力。手法1~3连贯起来,共做3~4次。
以手法1的手势,分别在大臂外侧进行画圈按摩……