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颈椎病患者常见的保健措施

导读:颈椎病患者在有些活动上要停止,也也是颈椎病的保健常识,在颈椎病的患病期间,应停止做某些过度活动颈椎的活动,如擦高处的玻璃。

颈椎病患者常见的保健措施

颈椎病是一种骨科疾病,比较的常见,颈椎病的高发病更是很多人难以相信,所以,颈椎病患者要及时的到去控制好颈椎病的病情,为了更好的对颈椎病的病情进行控制,大家还要做好对应的护理工作,较好的护理工作对颈椎病的治疗起到很大的辅助作用,我们不可小时颈椎病的护理工作。

颈椎病的保健工作其实很简单,大多是我们在生活中需要注意的一些小的事项,下面就给大家好好的讲解一下,枕头与睡眠是属于颈椎病的保健之一,枕头中央应略凹进,高度为12~16cm,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰。习惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方。睡眠时头枕用2公斤黄豆,晒后装入薄布袋里。做成了一尺长、半尺宽的枕头,晚上入睡前用手把黄豆枕中间拍个凹,高度低于自己一个拳头,仰睡时,以两肩顶住枕头两边鼓起的黄豆,可以缓解不适的颈椎病的症状,7-15天,颈椎病的症状会有改善。颈椎病的保健需避免做颈部过伸过屈活动。脊髓型颈椎病患者,在洗脸、刷牙、饮水、写字时,颈椎病患者要避免颈部过伸过屈活动。

颈椎病患者在有些活动上要停止,也也是颈椎病的保健常识,在颈椎病的患病期间,应停止做某些过度活动颈椎的活动,如擦高处的玻璃。上述就是颈椎病的保健工作,希望大家能够了解清楚颈椎病的保健知识,及时的去治愈好颈椎病,平时在家可以对自己预防颈椎病做到有效的护理。

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