警惕失眠带来对心脏的影响

持续一个月每晚就睡4个小时，会降低甲状腺刺激激素（调节甲状腺的荷尔蒙）的分泌，增加皮质醇（破坏糖、蛋白质和脂肪形成储备能量）的分泌水平。

你是否经常为几百块钱的加班费熬夜?是否喜欢半夜充当“公路飙车族”?你的生活是否充实无比却独缺睡眠?如果你很理直气壮地回答是。那你死定了。瞌睡虫将成天与你的五脏六腑干仗，应该自我反省了。

心脏愤懑持续一个月每晚就睡4个小时，会降低甲状腺刺激激素（调节甲状腺的荷尔蒙）的分泌，增加皮质醇（破坏糖、蛋白质和脂肪形成储备能量）的分泌水平。这就像有一个游手好闲的二流子，看到哪里不顺眼就乱砸一气，最后导致高血压和心脏疼痛，解决这些问题只要小睡一会儿就可以了。

血入地狱那些让你觉得青春焕发的夜晚，最终会让你看上去像个垂暮老人，血液功能降到只有1岁小儿的水平，根本不记得如何去完成一些基本功能。比如，葡萄糖代谢功能偶尔会达到和糖尿病ⅱ型病人的功能水平一样。当它记起来该怎么做了，那也得花上超过40%的时间去完成诸如调节血糖这样的任务。下午4点以后就不要摄入咖啡因了，这样你体内的“红葡萄酒”就能保持甜蜜和新鲜。

没有脑子睡觉对大脑的重要性好比减肥药之于贝克汉姆他老婆维多利亚。睡觉会使大脑皮层产生新的神经细胞，大脑皮层有颞叶，它负责处理语言。所以，要是缺觉了，你会觉得像个不会说话的野人一样，缺觉还会让你的大脑主管创意的那部分“失灵”，没有它，你就跟《红楼梦》里的傻大姐一样。