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拒绝爱的肥手7食物找回小蛮腰

导读:单元不饱合脂肪酸帮助消除小腹的原理在,当血糖快速上升时,身体会把过多的葡萄糖转换成脂肪储存在腰间,而单元不饱合脂肪酸可以帮助缓解血糖飙升。

拒绝爱的肥手7食物找回小蛮腰

女性如果腰间有肥滋滋赘肉,那不是“爱的把手”,却可能是“爱的冏手”。想要拥有完美腰线,重拾迷人小蛮腰,除了通过运动外,多吃有助促进代谢、增加饱足感的橄榄油、鸡胸肉、燕麦、地瓜等7大“瘦腰”食物,也有一定的加分效果。

根据美国健康资讯网站“livestrong”网站报导,维持完美腰线的关键在于正确的饮食型态。若能在日常饮食中维持均衡饮食,适度食用有助提升新陈代谢、燃烧体内脂肪的食物,就是不错的方式。

例如,含有单元不饱合脂肪酸的特级初榨橄榄油。单元不饱合脂肪酸帮助消除小腹的原理在,当血糖快速上升时,身体会把过多的葡萄糖转换成脂肪储存在腰间,而单元不饱合脂肪酸可以帮助缓解血糖飙升。其他,还有能提供饱足感的燕麦、地瓜等食材,也能辅助瘦小腹。

瘦腰食物1橄榄油

在料理中扮演烹调油品、调料重要角色的橄榄油,除了含有有助心血管健康的omega-3单元不饱和脂肪酸,以及有助细胞抗氧化维生素e外。适度食用橄榄油更有提升脂肪燃烧速率、延长热量消耗的作用,能减少脂肪囤积于腰腹的机会。

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