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咖啡减肥喝对才能快速瘦身

导读:由于黑咖啡本身热量相当低,如果不加糖,奶精或是香料,的确是不会造成人体脂肪之堆积,而另一个瘦身原理,可能因含有咖啡因的功效黑咖啡减肥方法效果

咖啡减肥喝对才能快速瘦身

咖啡减肥喝对方法才能快速瘦身。

黑咖啡减肥方法是怎样的?

很多人会误以为黑咖啡是一种咖啡品种。也有人说咖啡不是本来就是黑黑的吗?其实所有不加糖,不加奶或是任何香料的纯咖啡,通通都是黑咖啡喔。

特别一提的是,咖啡可不是有香味就好,有些人喝咖啡根本是在喝糖,喝奶,无形中越喝越胖。注意啦

1匙砂糖=60大卡。

1包砂糖(10g)=40大卡。

方糖1颗=20大卡。

奶精=每克约5大卡,而且成分中多为脂肪及糖分。

黑咖啡减肥方法一天喝多少杯?

建议一般正常的成人一天最好不要超过3杯咖啡,一杯传统咖啡大约有100~200mg的咖啡因,虽然现在有流行低咖啡因的咖啡,不过含量还是有50~100mg。

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