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科学补充营养缓解眼睛疲劳

导读:“时常感到眼睛干涩,眨眼的次数也比别人多,长期下去眼睛暗淡无神,是否可以找到什么调试方法……”这是许多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题。

科学补充营养缓解眼睛疲劳

电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等会刺激眼睛,引起眼睛干涩疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等症状。经预测在未来5年中,干眼症患者的人数会以每年10%的比例上升。另有统计数据表明,在眼科门诊中,每5个人中就有一个患干眼症,以电脑工作人员、上班族和开车族居多。“时常感到眼睛干涩,眨眼的次数也比别人多,长期下去眼睛暗淡无神,是否可以找到什么调试方法……”这是许多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题。

可以说,眼睛是最易受到疲劳侵袭的源头。长期使用电脑的人普遍患有干眼症,即容易眼干、眼红和疲倦。这是因为电脑荧光屏由小荧光点组成,眼睛必须不断地调整焦距,以保证视物清晰,时间过长,眼肌会过于疲劳。眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题,很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。而全身不适等症状,多在年老体弱者和亚健康人群中出现。同时,眼睛长时间聚焦时,肌肉的紧张度会降低,影响大脑皮层调节肌肉运动的区域,从而使神经的兴奋性下降,使其对颈部、肩部肌肉运动的控制失调,引起肌肉张力增高。当这种紧张长期不能缓解时,相应部位就会出现慢性疼痛。

俗话说“眼睛是心灵的窗户。”不言而喻,拥有一双健康、美丽的眼睛,对一个人来说是多么地重要。但是白内障、沙眼、青光眼、夜盲症、视网膜病变等各种眼病正在威胁、困扰着每一个人,给人们的生活带来了诸多的不便。提高爱眼、护眼意识,预防眼部疾病的发生已经迫在眉睫。导致眼病的因素多种多样,其中营养摄入不均衡,使得视神经、眼底得不到足够的养分是引发眼病的一个重要原因,应当引起人们的重视。蓝莓果实中除了常规的糖、酸和vc外,富含ve、va等多种维生素、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的k、fe、zn、ca等矿物质元素。除了丰富的营养元素外,美国、欧洲科学家还发现,蓝莓中富含的花青素,可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生,让眼睛绽放活力光彩。多伦多大学生导师、哈佛大学医学沃科专家研究也证实蓝莓能帮助营养预防近视、干眼症等各类眼部问题。

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