靠床头看书伤颈椎

现在很流行皮质床头的床，靠在宽大柔软的床头看书聊天甚是舒适。但是这样的姿势，很容易诱发颈椎、腰椎等疾病。

骨科医师洪正华说，半躺半坐着倚靠在床头的这种姿势，颈部、腰背部的肌肉长期处于拉紧状态。这样很容易引起肌肉的疲劳和慢性劳损，会使脊柱小关节及椎间盘逐步发生退变，从而引起颈腰疾病。

洪说，特别是一些正处于生长发育期的青少年，如果经常靠在床头看书，会引起肌肉发育不完全，导致身材发育的迟缓。

洪特别提醒，人的最佳睡觉姿势是整个人躺平，使用的枕头高度和自身的拳头大小相近，不要过高，也不能过低，这样既舒服又能保护您的颈椎和腰椎。