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科学认知维生素缺乏或致亚健康

导读:现代医学认为,想改善人体亚健康状态,尤其应该注意饮食规律,结构合理,配合规律的生活,劳逸结合,力戒烟酒,适当锻炼,能够通过科学合理的调整,使人们重返健康状态。

黄帝内经中《素问。痹论》说“饮食自倍,肠胃乃伤”,《素问。举痛》说“劳则气耗”,这说明中医学在很早就意识到人们的亚健康状态与人们的不良生活方式和习惯有关。现代医学认为,想改善人体亚健康状态,尤其应该注意饮食规律,结构合理,配合规律的生活,劳逸结合,力戒烟酒,适当锻炼,能够通过科学合理的调整,使人们重返健康状态。

规律的生活习惯中饮食起到关键性作用,人们在选择饮食的同时要注意补充维生素。相关研究证明,维生素对与维持人体健康状态具有重要作用。这是因为维生素虽不是直接构成人体的原料,也不能直接提供人体需要的能量,但却在物质代谢的过程中有着关键的调节作用。它是人体许多辅酶的组成成分,决定着人体内许多化学反应是否能够顺利进行。人体每日对维生素的需求并不多,但是一旦缺少,就会造成人体物质代谢发生障碍,健康状况受到影响,进而引发亚健康状况。

据调查,我国五成以上人群缺乏维生素a或d,维生素b1、b2、c普遍缺乏,中老年人尤其缺乏维生素c。大家可以通过缺乏不同维生素而表现出来的症状进行自测,科学认知自己的身体健康状态,适量补充自身缺乏的维生素,抵抗亚健康的侵袭。那么,每种维生素对于人体的作用是怎样的呢?

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