垃圾睡眠正在伤害你的睡眠

忙了一天，人们最大的愿望就是能睡个好觉，虽说有的人沾枕头就着，可睡梦不断，醒来后还是感觉昏昏沉沉、浑身无力……这种情况被称之为“垃圾睡眠”，和失眠一样影响着人们的健康。

调查

八成人睡眠质量不高

多梦、易醒、白天困乏是主要表现

在1837名受访者中，87.23%的人表示睡眠质量不好，存在入睡困难、多梦、易惊醒、睡眠不足等多种问题。得知调查结果后，专家无奈地表示“在压力越来越大的现在，‘垃圾睡眠’正在成为常态。”

“垃圾睡眠”这个概念由英国睡眠委员经过调查得出，主要指睡眠时间和质量都不尽如人意，其主要表现形式有看电视、听音乐时会睡着。强迫自己按“点”睡觉、起床，但这“点”总在改变。自然醒后，强迫延长睡眠时间。晚上不睡，靠白天或双休日补觉。工作压力大，晚上需加班，但在高强度的工作结束后会立马睡觉。调查发现，大多数受访者都存在以上问题，具体调查情况如下