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垃圾食品挨个数最好别吃

导读:意思是说,这种食品让人长胖的效率挺高,可惜其他营养素都特别少,既没有什么蛋白质,也没有什么维生素,钙呀铁呀一律都微乎其微……结果就是让人虚胖。

垃圾食品挨个数最好别吃

垃圾食品就是既不能提供营养物质,还要增加很多热量的食物,爱美的你,如果不想发胖,最好还是离垃圾食品远一点。

“垃圾食品”在国外通常被叫做“空能量食品”(emptyenergy)。意思是说,这种食品让人长胖的效率挺高,可惜其他营养素都特别少,既没有什么蛋白质,也没有什么维生素,钙呀铁呀一律都微乎其微……结果就是让人虚胖。但奇怪的是,现实生活中垃圾食品却得到了很多人的厚爱。究其原因,垃圾食品的快捷方便,为许多营养美味食品所不及。

什么是垃圾食品?

按照各种说法的总结,垃圾食品通常包含下面这几层含义

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