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狂吃后1招帮你快速缩肚腩

导读:进餐后大部分人都会感觉自己仿佛胖了一圈似的,接下来就告诉大家一个快速缩肚的好方法动作——双膝并拢,跪在地上,两手臂自然下垂,指尖向下,双目平视。

狂吃后1招帮你快速缩肚腩

进餐后大部分人都会感觉自己仿佛胖了一圈似的,接下来就告诉大家一个快速缩肚的好方法

动作——

1、双膝并拢,跪在地上,两手臂自然下垂,指尖向下,双目平视。

2、右腿向右方伸直,脚掌着地,脚背绷直,举起两手臂,手臂与地面平行,掌心向下。

3、呼气,向右弯曲上身躯干和右臂,右手掌放在右脚背上,掌心向下,左手与地面垂直,眼睛看向左手指尖。

4、继续呼气,左手臂向右向下,左掌与右手重叠,左上臂贴住耳朵,头在两臂之间。保持此姿势,呼吸3——6次,吸气,复位。换另一边做同样练习,左、右重复练习3——6次。

功效——

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