冷水浴鼻可助你提高免疫力

现代免疫学认为，免疫力是人提识别与排除异己的生理功能，即人体识别与排除外来侵略者（细菌、病毒等），处理自身衰老、变性、损伤、死亡细胞，识别与处理突变及病毒感染细胞的能力。

换而言之，免疫系统即是人体的国防部队。主要由两支部队一支是由t淋巴细胞‘领导’的细胞免疫部队。另一支是由b细胞‘领导’的体液免疫部队。免疫系统实力越强，免疫力越高，得病的几率越低，或者说抗病能力越强，抵抗力也就越强。反之则反。免疫力有的是先天性的，即生来具有的。有的是生后获得的。免疫力是人类抗御疾病的重要因素。那麽，如何增强人体的免疫力呢？

一、营养为先

国防军需要补给给养，吃饱喝足，战士们才能生龙活虎地参加战斗。同理，只有保证免疫细胞有足够的营养，才会有活性，才会充分发挥它的免疫功能。健康状况下，免疫细胞的寿命不长，比如，中性粒细胞的寿命约2~4天。所以，正常情况下，衰亡的免疫细胞需要补充。生病时，大批免疫细胞在战斗中死亡。这种情况下，只有及时补充营养，才能保证免疫部队新陈代谢的需要。我们主张科学饮食，营养均衡。基本上遵从<。中国居民膳食指南>。制定的标准，特别注意以下诸多方面

1、蛋白质是细胞、包括免疫细胞的主要构成成份。比如白细胞、淋巴细胞、抗体等基本成份都是蛋白质。蛋白质严重缺乏时，就会影响这些免疫细胞的数量和功能，降低免疫机能。鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶都含丰富的蛋白质。及时补充，可提高免疫力。