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两种方法吃杏仁减肥又美容

导读:无胆固醇不含胆固醇,能够在不影响对新血管有益的“好胆固醇”(hdl——高密度脂蛋白)水平的同时,降低导致心血管疾病的“坏胆固醇”水平。

两种方法吃杏仁减肥又美容

先了解一下杏仁的美丽瘦身榜

抗氧化

杏仁含有一独特的抗氧化剂,包括维生素e和类黄酮植物化合物。维他命e能够改善肌肤、抵御衰老,并帮助人体有效抵御心脏病和癌症的侵袭。类黄酮能够帮助细胞抵御氧化损伤。能防止细胞受到氧化损伤,预防心血管疾病的发生。

膳食纤维

每28克美国大杏仁中含有超过3克食物纤维,可以减少脂肪的吸收,减低杏仁本身提供的热量。纤维素也有缓解便秘的功效。

胆固醇

不含胆固醇,能够在不影响对新血管有益的“好胆固醇”(hdl——高密度脂蛋白)水平的同时,降低导致心血管疾病的“坏胆固醇”水平。

脂肪

富含日常饮食所需的脂肪,有近70%的脂肪为单不饱和脂肪酸,属于有利健康的好脂肪,实验证明,以单不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸,可以体内降低胆固醇水平。

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