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零食减肥吃开心果能瘦身

导读:墨西哥美女医生,资深营养学家tanyazuckerbrot在她的书thef-factordiet中指出,现代人摄入纤维素不足以及错误的饮食习惯是导致肥胖的关键原因。

零食减肥吃开心果能瘦身

不能营养30粒开心果就是一份美味、健康的饱食份量,摄入的热量约为100卡路里。开心果营养丰富,不仅能控制每日正餐外的食欲,还有利于控制体重,是名副其实的“瘦身坚果”。

开心果是膳食纤维、油酸和精氨酸的好来源,还是含热量最低、含脂肪量最少、含纤维最高的坚果之一。

开心果是含纤维素最多的坚果之一,有利于体重的控制

每次吃一盎司(28克)的开心果就含3克的纤维。

比许多其他坚果零食多,甚至比一些整粒水果更多。纤维有助于控制血糖,让您有饱腹感,还有利于体重控制。

墨西哥美女医生,资深营养学家tanyazuckerbrot在她的书thef-factordiet中指出,现代人摄入纤维素不足以及错误的饮食习惯是导致肥胖的关键原因。

她认为,真正瘦下来的方法并不是吃更少的东西甚至不吃,相反,是摄入更多有助于减肥的食物,也就是富含纤维素的食物。未经漂白处理的加州开心果就是其中之一。

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