六个1分钟瘦身的经典动作

1、门框斜压收内侧赘肉

方法身体离门框约1步距离，手摸门框下压。

2、刷杯子瘦手臂

方法手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做。

3、反手拿重物提臀瘦手臂

方法双手在身体后面做提拉重物动作。

4、读书收腹减腿法

方法坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。

5、开门瘦四肢

方法a.双手交换做开拉门的动作。b.双脚交换做开拉门的动作。

6、金鸡独立穿鞋瘦腰

动作单脚站立做穿鞋的动作。

时间5分