旅游运动病的预防

在旅游过程中，有些人整天在惊涛骇浪中颠簸也怡然自得，有些人却平地乘车便会引起不适，出现头晕目眩、面色苍白、四肢发冷、恶心呕吐等晕船、晕车现象，医学上称之为“运动病”。

从生理学角度分析，人的内耳有一个调节人体位置平衡的前庭器官。它通过神经系统随时调整人体的姿势，使之保持平衡。一旦交通工具的颠簸超过了人体平衡器官的适应能力，就会出现晕车晕船症状。此外，车、船、飞机等的动荡使胃肠器官发生的暂时性变位，血液流动的变化，以及柴油、汽油对嗅觉器官的刺激等，均能通过神经反射诱发晕车、晕船。过饱、疲劳、闷热、空气污浊、情绪紧张、神经衰弱、身体虚弱、血糖下降以及注视景物等也可促使症状发生或加重。

“运动病”是平衡器官功能一时的不适应，不是一种生理缺陷，绝大多数人是可以矫治的。最好的矫治办法是经常进行旅行锻炼以提高平衡器官和神经系统对不规则运动的适应能力。此外，经常参加有助于调节人体位置平衡的体育锻炼，如做原地深蹲起、前后滚翻、荡秋千、登软梯、打球、游泳等也可提高平衡器官对不规则体位改变的适应能力。有“运动病”的人在旅行时只要做好以下防护措施，就能预防症状的发生或减轻症状。

一、旅游日程的安排不宜过紧。旅游时应保持愉快的情绪，精神不要过分激动或紧张，以免诱发“运动病”。