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马铃薯是控制体重的理想食物

导读:一个148克(近三两)重的带皮马铃薯含有3克膳食纤维,这个数量能够满足人们日需求量的12%(信息来源美国食品药品管理局)。

阳光明媚,空气中满溢着春天的气息,人们的心情也如春天般明朗起来。这时,爱美的女性要开始行动了迅速甩掉冬天里积聚的脂肪恢复窈窕身材,让皮肤变得更水润、有光泽。为了这个夏天裙舞飞扬,进行一场革命吧,以马铃薯的名义。

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地下苹果马铃薯

为什么要选择马铃薯?马铃薯素来有“地下苹果”的美誉。正像苹果一样,马铃薯能帮助你在这个春天实现健康美丽的愿望。众所周知,马铃薯含有丰富的有益健康的膳食纤维。一个148克(近三两)重的带皮马铃薯含有3克膳食纤维,这个数量能够满足人们日需求量的12%。这与苹果中膳食纤维含量非常相近。

膳食纤维对美容和健康都大有裨益。膳食纤维有助于更好的消化吸收,是控制体重的妙方。因为膳食纤维使人有饱腹感,自然可以减少摄入过量的食物,这是控制体重最关键的要素。多项健康研究也显示膳食纤维有助于降低罹患结肠癌心脏病的风险。为了你的美丽和健康,每天都摄入足够的膳食纤维吧。马铃薯是提供这一纤维营养的不二选择。

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