毛巾瘦身操灭掉全部赘肉

想要消灭身上全部的赘肉吗?那就来练练毛巾瘦身操吧。想瘦哪就瘦哪。

丰胸

弹力丰胸运动毛巾的长度从胸部中间开始向旁张开到手指尖端的长度。

1.毛巾放在地板上，在毛巾上方用手按住作为一个标准姿势。

2.一边吐气，并将胸部慢慢靠近地板，保持约10秒。

提醒两侧手肘伸直，膝盖的角度则保持90度直角状。

3.臀部靠近脚跟，一边吐气并保持此姿势约10秒钟。

提示松懈手腕和肩膀，保持轻松的状态。

作用将手腕、肩膀、胸部等部位伸直，是胸肌得到锻炼。

扩胸运动

1.将毛巾绕到颈部后方，在肩膀处把毛巾向旁边拉开，另一侧的手肘则举到和肩膀同高之处，保持约10秒。