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慢生活替白领族健康还债

导读:制订科学食谱花点时间把营养师教给你的健康饮食准则巧加利用,琢磨几款营养丰富又味道鲜美的简单菜肴,留着以后慢慢享用吧。

1.咨询专业人士

向营养师、健身教练等专业人士咨询,让他们帮你设计一个全方位的健康行动计划。

2.制订作息时间表

运动多少、睡眠多少,结合自身情况和专业人士建议,制订一个可以长期坚持的计划。

3.制订科学食谱

花点时间把营养师教给你的健康饮食准则巧加利用,琢磨几款营养丰富又味道鲜美的简单菜肴,留着以后慢慢享用吧。

债务人白领

曼曼28岁业务经理

永远忙不完的工作、复杂的人际关系,面对生活,曼曼最深的感受是“活的好累”。睡眠严重不足,三餐不定,不仅心累,身体也疲惫乏力

最好的医生是你自己

王景顺医大二院营养科

每个人身体的健康,都取决于个人健康的生活习惯,而这一切都是由你自己决定的。给忙碌的白领开4个药方一是要早睡,二是多走路,三是养生要见缝插针,四是要寻开心。

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