腹部减肥
首先要注意的就是清肠,下面介绍一种清肠操,不过减肥的mm要注意它的时间和准备工作哦。还有就是不能常常做清肠操的,一个月1次就足矣。
清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“大清洗”,是一种以简单的自身运动方式,达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰运动进行的,时间清晨。空腹静坐冥想5—10分钟。
准备工作一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯,20小杯,大家可用饮料瓶做为衡量工具)。
过程
首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水,然后配合运动,做以下5式,每式做6次。