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每天走路30分钟冬季补肾有良方

导读:首先,冬季的主气为寒,寒易耗伤肾的阳气,肾阳气虚又伤及肾阴,而肾是先天之本生命之源,它的机能强健,可调节机体适应严冬的变化,否则就会导致新陈代谢失调而发病。

每天走路30分钟冬季补肾有良方

肾是储存生命基本物质的“仓库”,此时,肾脏不仅要为维持冬季热能支出而准备足够的能量,还要为来年“春温春生”积蓄力量。正可谓,养肾之计在于冬,此时不养,更待何时?

冬季养生重在养肾

冬令进补、寒冬养藏,中医理论认为寒与肾相应,藏亦与肾相应。

首先,冬季的主气为寒,寒易耗伤肾的阳气,肾阳气虚又伤及肾阴,而肾是先天之本、生命之源,它的机能强健,可调节机体适应严冬的变化,否则就会导致新陈代谢失调而发病。

其次,冬季人体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不易从体表外泄,无形中就加重了肾脏的负担,容易导致肾炎、遗尿、水肿等疾病。

养肾须知你是阴虚还是阳虚

从年龄上看,中青年多为肾阴虚,中老年多为肾阳虚。我们通常有如下自辩法确认体质

辨舌相阴虚者,舌齿红,舌形瘦,苔少,苔薄。阳虚者,舌齿淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。

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