男人防脱发应多吃什么蔬菜

多食芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄*激素的作用，可以帮助预防谢顶。谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

研究证明，芹菜、香菜、西兰花，都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激*食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。当然，男士脱发原因很多，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变“一思考就挠头”的习惯。

因为中年男性的压力向多的比较大，再加上一些不良的生活习惯，多疑说身体健康状况都可能会受到不同程度的影响。因此不管是说我了保持自己浓密的头发还是让自己的身体更加强壮，都应该重视自己的健康饮食。