益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 男性 > 男性保健

女人必知男人保健的那些事儿

导读:维生素c是维生素之“王”,能增强对感染的抵抗力,防止肿瘤心血管疾病和中风,对牙齿牙龈眼睛有益,有助于延缓衰老,防止哮喘和男性不育。

女人必知男人保健的那些事儿

男性必知哪些保健常识?现在的男性,工作,生活的压力越来越大,很多男人都不注意自己的身体健康,很多事就马虎也过去了。其实,现在我们男性已经是健康的弱势群体了,平时很多健康常识我们都必须知道的。

一、首先是健康男性必不可缺的水。

尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润,调节体温,减少泌尿系炎症和结石的发病,还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人,每天至少应补充1500—2000毫升水,天气炎热及爱运动的男人,更应多饮水。

二、微量金属元素是男性健康必不可少的。

每个男人都希望保持性生活活力,微量元素锌对此大有裨益。锌缺乏容易导致阳萎发生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素。除锌之外,镁在这方面的作用也不小,它能增强精子的活力,从而增加受孕成功的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素。当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压,减少患心脏病的危险。铬对男性来说也是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平,促进肌肉生长,增强机体的耐力。

三、在男性保健的过程中,注意对维生素的摄入同样很重要。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看