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女性安全补激素多吃黄色类食物

导读:在老年期则会引起生殖系统感染皮肤衰老迅速精神状态下降等,所以,每个阶段,应该将荷尔蒙维持在一个平衡状态。

女性安全补激素多吃黄色类食物

荷尔蒙是我们通常所说的“激素”,它影响着女性的一生。从25岁开始,女性体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少。女性在生育期体内缺乏荷尔蒙就会引起失眠、多梦、月经紊乱、不孕不育,甚至会诱发生殖系统肿瘤。在老年期则会引起生殖系统感染、皮肤衰老迅速、精神状态下降等,所以,每个阶段,应该将荷尔蒙维持在一个平衡状态。补充荷尔蒙主要有以下三种方法。

饮食多吃黄色类食物

据王黎娜介绍,食物是补充荷尔蒙最安全的方式,日常饮食中多食用黄色类食物,对促进女性荷尔蒙分泌有很大帮助。尤其是黄豆和山药,黄豆中含有丰富的异黄酮素,长期补充可以使女性体内雌激素维持正常水平。山药的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质,西方营养学称为黏性蛋白,可以促进人体内分泌荷尔蒙,解决年龄增长产生的肌肤老化问题,缓解女性更年期的各种症状。

在医生指导下使用药物处于绝经期前后的女性,由于卵巢功能衰退,自身分泌的荷尔蒙大量减少,可以在医生的指导下服用补充荷尔蒙的药物。但补充荷尔蒙的关键,不是一味地增加,而是要做到均衡。药物补充荷尔蒙必须在医生指导下规律性服用,并且定期随诊,根据体内荷尔蒙变化数值随时调整补充量。如果超过60岁没有使用过药物补充的,就不主张采用这种方法了。同时,有乳癌家族史的人群也不宜使用药物补充。

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